インターネット行政書士のフロンティア戦略　第 197号　　　
　　　　　　　　 　　　　　　　令和8年4月2日発行　
　　　　　　民事法務のフロンティアに鉱脈を目差すインターネット行政書士のマインドと戦略。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の目次
　　　　　　　　　 　　　　□ 急激な体重減少と筋力低下
　　

　 現在、私の最大の悩みは、前立腺肥大症の手術前後(1年半
前)に急激な体重減少(13㎏減)と筋力低下に見舞われ、
未だに元の状態を回復していないことです。

　 今、私は盛んに筋肉や栄養について勉強しています。

　 私はウォーキングを30年以上やって来ました。

　 しかし、たんぱく質不足状態が続くと脚の筋肉からたんぱく
質を補充するようになる為、筋力の低下を阻止出来ないとい
うのです。

　 私はこれまでこんな話を聞いたことがなく、驚き以外の何もの
でもありません。


　 今、私は歩く速度が往時の半分位の速度しか出ません。　　

　 駅まで20分で着いた距離を40分も掛かります。　後ろから歩い
て来た人が老人でも女性でも子供でも私を追い抜いて行きます。


　 歩く速度が遅くなったのは、スピードを上げる為の脚の筋肉が
痩せて筋力が落ちた為、速力を上げようにも上がらないのです。



　 介護保険の要介護支援1に認定された私は、筋トレに週1回
通い始めて4ヶ月になります。

　 ジムには色々な機械がありますが、「レッグプレス」が脚の補
強によさそうです。

　 30㎏のプレスを両脚で毎週30回上げ下げします。　　
4ヶ月位やれぱ脚の筋力に効果が出て来るそうです。

　しかし、少し長く座ってから歩き始めると両脚のフラフラ感が
まだあります。

　　
　 私の頻尿が1年と7ヶ月掛かって、やっと全快が見えて来た
ように、脚の筋力回復にもそれくらい覚悟はしています。。

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